海外だけでなく、日本でも増えつつあるヴィーガンメニュー。
実は芸能人でもたくさんの方がヴィーガンの食事を取り入れてるって知っていましたか？
- 2020年からフレキシタリアン（ゆるヴィーガン）
- 肉・乳製品を控えて、アトピー・頭痛・PMSを克服
今日はヴィーガン食を取り入れている芸能人を調べましたので、一人ずつ簡単に紹介していきます♡
あなたの好きな芸能人がいるか探してみてくださいね♪
目次
ヴィーガンを取り入れている芸能人10人
ヴィーガンを取り入れている芸能人について、さっそく一緒に見ていきましょう。
ローラ
ローラはインスタなどのSNSで、お肉は控えているという発言をしています。
植物肉を使った料理を上げたり、環境問題に言及したりなど、サスティナブルな生活を送っていることで有名です。
私がずっとハマってつくっているこのサラダ。
実は環境問題の事をたくさん勉強してから、、お肉が与える環境へのダメージがものすごく大きいという事をしって1年ほど前からお肉を食べる事をやめたの😌 でもこれはわたしの行いであって、もし少しでも初めてみたい人がいたら週に2、3回やめてみるだけでもすごく大きな変化が生まれるとおもうんだ！！ちなみにこのオーガニックサラダに入れている材料は…✨🌱
キュウリ 3本
紫オニオン 1個半
オリーブの実 約10個
キヌア カップ1
パクチー 1房半
ハラペーニョ １個
アルファルファ 適量
オリーブオイル
岩塩日によってお豆腐などのプロテインもいれたりもするよ🌱
とってもおいしいからぜひ✨
実際にローラのYouTubeで紹介されている「1日ごはん」にも、お肉や乳製品は使われておらず、お魚は使われています。
完全なヴィーガンではないそうですが、ファンから「将来的にはヴィーガンになりたいの？」と聞かれて「うん」と答える場面も。
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藤原しおり（元：ブルゾンちえみ）
元お笑い芸人のブルゾンちえみが「ブルゾンちえみ」の名前を卒業し、本名で活動し始めた時に、環境問題や動物問題にアプローチしていきたいと語っていました。
小学校の頃は犬猫の殺処分を止めたいがために、総理大臣になると言っていたそう。
SNSでもたびたびヴィーガン食の発信をしており、主に控えているのはお肉とのこと。
「お肉食べないで、何食べるの？」 と聞かれるが、 意外とそんな思ってる以上に 難しいことではない。 和食なんて、肉があってもなくても そんな変わんなかったりする。 そして今は、 いろんな「肉なし」レシピを紹介してくれる人もたくさんいる。 ダンテさん@rescuekitchen
小藪千豊
お笑い芸人の小藪さんも、お肉を食べないとテレビなどで発言しています。
小籔 実は僕のおじいちゃんが自然食品を売るような仕事をやっていたので、モデルをする前から、食べ物に対する考えはモデルさんと一緒なんですよ。おじいちゃんがマクロビの原型みたいなことをやっていたので。だから道端アンジェリカさんのインスタの食べ物の話にも全然ついていけるんですよ。
――どんなものを食べていたんですか？
小籔 僕は子どもの頃から玄米食べさせられて、水も1日2リットル飲めよと言われてたし、青汁も飲まされていた。麦とか、黒砂糖とか、全粒粉とかは子どもの頃から知っていたくらいで。
引用：TSUTAYAnews
インスタでもチアシードやアサイーの写真など、女子力満点な小藪さん。
幼いころから自然食やマクロビを愛するおじいちゃんの影響があって、お肉を食べていない生活を今も続けているみたいです。
テレビの中で「マクドナルドでは何を食べるの？」と聞かれていて、「フィレオフィッシュあるやん！」「あんたらは肉以外食べるものないんか！」と怒り会場を笑わせていたりと、ベジタリアンネタを披露することもしばしば。
小藪さんが食べないのはお肉くらいで、それ以外の動物性食品は食べているそうです。
中田敦彦
オリエンタルラジオの中田敦彦さんは、今はYouTubeでの人気がすごいですよね。
ヴィーガンについての動画は、ヴィーガンでない人々のあいだでもけっこう話題となりました。
そして中田敦彦さんは、相方である藤森さんとの対話で「ヴィーガン実践中」という話をしていました。
動物福祉の問題や環境問題などさまざまな背景はありますが、自身がヴィーガンをしたいと思った1番の理由は「健康」と言っています。
松井玲奈
元SKEの松井玲奈さんも、お肉を食べない芸能人として名前が上がります。
といっても動物や環境のためではなく、単にお肉が身体に合わないみたいです。食べなければいけない時のみ食べる、という感じにしているそう。
急に牛肉食べたくなって、食べてみたらやっぱり気持ち悪くて無理だった。笑 鳥は克服しつつあるが、牛は少しアレルギー反応出てるからやはり体にあってないのかなー。 そして脂で胸焼け。死亡。
引用：松井玲奈のTwitter
ちなみに松井玲奈さんと同じように「肉が食べられない人（苦手・アレルギーなど）」として上がる芸能人に、錦戸亮さんや加藤綾子さん、マツコ・デラックスさんなどがいます。
杉本彩
杉本彩さんも動物好きとして知られており、公益財団法人動物環境・福祉協会Evaの理事長も務めています。（公式サイト：公益財団法人動物環境・福祉協会Eva）
保護犬や保護猫活動に積極的なイメージも強く、多い時では犬3匹猫１０匹飼っていたとか。
お魚も卵もチーズも好きな私はヴィーガンではないけれど、時々は完全に動物性を抜いてヴィーガン料理を楽しむネオベジタリアンなスタイルを心がけています(^_-)
ベルリンの友人と一緒に作ったヴィーガンディナー🍴
赤カブのスープ、ベビーリーフとアボカドのサラダ、ヴィーガンコルドンブルー
動物性食品が好きで、ヴィーガンではないと発信しつつ、時々ヴィーガンやベジタリアンの料理を取り入れているそうです。
畜産についてのインタビュー記事では、「まず知ること、そして行動を変えること」が大切であると語っています。（参照：HOPE for animals）
吉川ひなの
モデルやタレントとして活躍していた吉川ひなのさんは、LOVE the EARTH blue（LOVE the EARTH blue）という素材に配慮した子供服ブランドを立ち上げたり、ハワイにてオーガニックなライフスタイルの提案をしたりなど、環境配慮に積極的です。
ヴィーガンではないけどお肉は食べていないそうで、その経緯についてもInstagramで詳しく発信していました。
わたしに今起きている大問題と考えていること。
ちょっと長いのでtoo muchだったらスキップしてね🙌🏻みなさま、昨日はたくさんのあたたかいコメントをありがとうございました♥️
補足させていただくと、わたしはveganではないです。蜂蜜も🍯うちのチキンのたまごも🥚、（なるべく食べ過ぎないように配慮するようになったけど）お魚も食べるので、動物性のものを全て食べない、使わないというわけではないです。
わたしがお肉を食べるのをやめた理由は、畜産業が環境汚染の一番の原因で、家畜と呼ばれる動物を育てるために今日も広大な原生林が壊されていることや、温室効果ガス排出量の一番の原因であることを知ったことと、動物たちが人間の食べ物としてお皿の上に乗るまでの間、どんな風に育てられ、どんな風に殺されるのかを深く知ったからです。わたしにとって動物は、とても神聖で魅力的な生き物です。
その動物たちに対して、ここまで支配と搾取を続けていたのかと思うと、本当に悲しくなりました。
わたしは何年か前にもう毛皮製品は買わないと公言したけど、そのときはお肉も食べていたしレザーのことはよくわかっていなかった。
でも今後は、レザー製品も買う気にはならないだろうと思っています。
そして今すでに持っているレザー製品は、死ぬまで大切に使おうと思いました。
このような話しは、それぞれの価値観や生き方のことなので誰かと言い争うつもりはありません。
このことをわたしが発信するのは、自分と考えの違う人たちを否定するためではなく、もし一人でも同じ考えの人がいたり、その方に知るきっかけになってもらえたらと思って、これからの残された人生、わたしは自分が思うことを正直に伝えて生きていく覚悟を決めました。
それが環境問題や子どもたちの未来、動物たちに対してわたしのできることだとも思っています。
現代という複雑な時代に生きる人間同士なので、それぞれができること、できないことがあると思います。
できないことの揚げ足を取ったり責めたりするのではなく、できることをそれぞれがする、思いやりを持って信頼し合って尊重しながら、今起きてしまっている様々な問題に取り組み生きていけたらいいなと思っています。ここまで読んでくださってありがとうございます！
水沢アリー
水沢アリーさんは「ほぼヴィーガン」な生活を送っているそうです。
お肉や乳製品など動物性食品を控え始めたのが2018年で、その頃の自身のブログでも「ほぼヴィーガン生活」を満喫している投稿をしていました。
Vegan? Pescetarian?
私の食生活の事で、いつもご飯の時にお友達に気を使ってもらってて本当にありがたいんだけど…🦜✨
ここ1年は、月に1日だけお寿司を食べる日を作ってて(ぺスクタリアンデー)それ以外はヴィーガンなんだ🌱🌿🍃
(お寿司とチーズだけが、どうしても辞められないの！🤢🍣🧀)
・
お肉はもう食べなくなって数年経つんだけど、不思議な事に前よりもエネルギーに満ち溢れてて身体が軽く感じるし、筋肉がつきやすくなった💪🏼！信じられないでしょう？🤯🤯🤯
あんなに昔は筋肉のためにササミ食べてたのに…。何でなんだろう？
・
きっかけはダイエットというよりも、お豆とか野菜とかお豆腐とか、そういうものがすごく美味しく感じるようになって自然とそういうもの以外あまり食べたくなくなったんだ🤢🤢🤢動物も少しでも救いたいしね🦜
・
私が変わって、ママも変わって、今我が家ではパンもケーキも食べるし、ご飯もモリモリ食べるから、食べる量としては前より増えてると思うんだけど…身体は今の方が痩せて、軽くて全然調子が良いんだ🕺🏽🌼
もっと日本にもヴィーガンのメニューとか仲間やお店が増えてくれるといいな💚
未来リナ
俳優・城田優さんの妹さんであり、モデルとして活動中の未来リナさん。
未来リナさんは自身のライフスタイルフォトブック（＋LOVE『プラスラブ』）にて摂食障害を経てヴィーガンとなったことが書かれています。
YouTubeでもヴィーガンライフスタイルを発信中♪（めちゃくちゃおいしそう♡）
ベッキー
動物が大好きということでも有名なタレントのベッキーも、お肉を控えていると噂されている芸能人の一人です。
2009年の雑誌のインタビューでは、
『黒・ドクロ・ファー禁止！それがおしゃれmyルール。ファー禁止は動物が好きだから。フェイクファーはOKだけど、リアルファーは原則として身につけないようにしています。』
と語っています。2009年というのは10円以上前なのでかなり意識が高いですね。
調べてみたところ、お肉を控えているという発信のSNSやインタビューなどは見当たらなかったので、あくまでも噂ということで。
元ベジタリアンで今はやめた芸能人も？
調べてみると、中山美紀さんはもともと6年間のベジタリアン生活をしていましたが、体調に支障が出て断念したとのこと。
どこまで栄養学知識をもってベジタリアン生活をしていたかはわかりませんが、中山美紀さん以外でもヴィーガンやベジタリアンを辞める人は一定数います。
わたし自身は動物保護の観点や環境保護の観点でお肉の消費を減らし始めて、その結果健康にもメリットが多いため、現在はフレキシタリアン（ゆるヴィーガン）の生活をしています。
ちなみにヴィーガンのボディビルダーやアスリートも世界にはけっこういます。
たとえば、世界一有名と言われているヴィーガンボディビルダーのトーリ・ワシントンさん。
画像出典：トーリワシントンさんのInstagram
また、イケメンボディビルダーのニーマイデルガドさんも、長年のベジタリアンからヴィーガンになった方です。
画像出典：ニーマイデルガドさんのInstagram
ヴィーガンはちゃんと栄養管理ができれば問題ないですが、その “ちゃんと” がなかなか難しかったりするようです（笑）
もしヴィーガンに興味を持っても、栄養のことを何も勉強せずに始めるのはやめましょう。
ヴィーガンに興味を持ったら必ず読むべき記事▼
ヴィーガンの定義と種類について説明します
「ヴィーガンってなに？」という方は、もう今はあまりいないのではないかと思いますが、一応確認。
ヴィーガンとは完全菜食主義者のことであり、あらゆる動物性食品（肉・魚・乳製品・卵・はちみち）を一切摂らない人のこと。
また、ヴィーガン以外でも動物性食品を控える人たちがいます。
- ラクト・ベジタリアン（植物性食品と乳製品は食べる）
- ラクト・オボ・ベジタリアン（植物性食品と乳製品、卵は食べる）
- ペスコ・ベジタリアン（植物性食品と魚、卵、乳製品は食べる）
特に覚えなくていいと思います。
名前はどうであれ、完全なヴィーガンでなくても動物性食品を減らす人が最近では増えてきています。
ちなみに当ブログの筆者は「フレキシタリアン（ゆるヴィーガン）」です。
なぜヴィーガンに？ヴィーガンをやる目的も様々
ヴィーガンをやる目的もさまざま。
完全に動物性食品を食べない、名前の通り完全なる “ヴィーガン” の方は、動物愛護目的のエシカルヴィーガンがほとんどです。
「動物愛護目的、環境保護目的でも、どうしても完璧にやるのは難しい・・でも少しは自分でもできることをしたい」という人は、完全じゃなくても動物性食品を減らし「フレキシタリアン」になる人もいます。
芸能人に限らず、ヴィーガン食を取り入れている理由は、人によってさまざまです。
ヴィーガンを取り入れている芸能人まとめ
テレビ業界はスポンサー企業が食品会社であることが多く、なかなか公にヴィーガン食の発言をすることが難しいといわれています。
そんな中でも、ヴィーガンではなくても動物性食品を控えている芸能人の方は、けっこう増えてきています。
「完全なヴィーガンは難しい！」という方も、わたしのように肉や乳製品を減らしてみるのは、実体験としてかなりおすすめです。
動物保護や環境問題とも密接にかかわっている畜産業。
あなた自身の健康のためにも、今一度「動物性食品」について考えてみてはいかがでしょうか。
ヴィーガンはタンパク質をどうやって摂ってるの？という質問に答えます
